비오틴 효능 부작용 탈모 Biotin 알아보자

비오틴 효능 부작용 탈모에 대해 살펴보려고 합니다. 비오틴에 대해 처음 접한 것은 탈모의 효과를 들어서 알게 되었는데요 그래서인지 탈모 관련 커뮤니티에서 자주 언급이 되고는 합니다. 오늘은 비오틴 효능 부작용 탈모에 대해 살펴보려고 합니다. 

비오틴

 

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비오틴 효능 부작용 탈모 

비오틴이 풍부한 음식들

황을 함유하고 있는 비타민의 일종인 비오틴은 비타민 B7 or 비타민 H, 코엔자임R이라고도 합니다. 이산화탄소를 이용하는 대사과정 그리고 지방이 만들어지는 대사과정에 관여한다고 합니다. 계란 노른자위와 소의 간 및 효모에 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 비오틴 효능 부작용이 유명해진 이유는 탈모를 방지한다고 하여 국내에서 탈모인들에게 큰 인기를 얻고 있는데요 비오틴의 효능은 아래에서 이어집니다.

 

비오틴 효능 첫번째 : 탈모 방지

 

가장 많이 알려져 있는 비오틴 효능입니다. 비오틴은 탈모를 예방하고 방지한다고 알려져 있는데요 이는 단백질 대사 과정에 관여하는 비오틴의 효능 때문인 것으로 알려져 있습니다. 머리카락은 단백질로 이루어져 있기 때문에 비오틴을 섭취하면 모근이 튼튼해지고 머릿결 또한 좋아지는 효능이 있다고 합니다.

 

비오틴 효능 두 번째 : 당뇨병 예방

 

웬 당뇨병? 이렇게 생각하실 수도 있는데요 사실 비오틴이 결핍이 되면 인슐린 합성에 장애를 주기도 하며 체내 인슐린 작용에도 영향을 주기도 합니다. 즉 비오틴을 적당량 섭취하게 된다면 체내 혈당량을 일정한 수준으로 유지하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 

 

비오틴 효능 세 번째 : 피로 해소

 

이 또한 의외의 효능이라고 생각이 드는데요, 비오틴은 매우 다양한 물질대사에 관여를 합니다. 비오틴이 부족하다면 영양소를 제대로 흡수하지 못하고 이는 곧 피로를 유발하게 된다고 합니다.

비오틴 효능 네 번째 : 피부 미용 효과

 

비오틴을 적당량 섭취할 경우 피부에 탄력이 생기고 피부염 발생률이 낮아진다고 합니다.

 

비오틴 효능 다섯 번째 : 임산부에게 도움

 

연구에 의하면 임산부가 비오틴이 결핍되면 아기의 건강 문제로 이어질 수 있다고 합니다. 따라서 임신 중인 여성들에게 적당량의 비오틴 섭취를 유지하는 것이 뱃속 아기의 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

비오틴 부작용 효능

B7

비오틴의 부작용은 사실 딱히 없다고 합니다. 과 할 경우 소변을 통해 배출이 되기 때문인데요 따라서 부작용보다는 비오틴이 부족할 경우에 주목하는 것이 좋을 것 같습니다. 비오틴이 부족하면 관절염과 크론병 등 면역 부전증의 위험이 높아진다고 합니다. 또한 인슐린 분비능 저하 1형 및 2 형 당뇨병의 위험 또한 높아질 수 있다고 합니다. 

마무리

비오틴 효능 부작용 탈모에 대해 살펴보았습니다. 탈모의 효능은 익히 들어서 알고 있었는데 그 외 다양한 효능에 깜짝 놀랐습니다. 여기까지 비오틴 효능 부작용 탈모 살펴보았습니다. 도움이 되셨다면 좋겠습니다. 감사합니다.

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