MSM 효능 부작용

MSM 효능 부작용 알아보려고 합니다. MSM은 국내에서는 식이유황으로도 많이 알려져 있는데요 다양한 효능들로 인해 메가도스를 하시는 분들도 계실정도로 효능은 물론 안전성면에서도 큰 문제가 없어 인기가 높습니다. MSM 효능 부작용 이제 살펴보겠습니다.

 

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MSM이란?

닥터스베스트 제품 사진

 

MSM은 국내에서 식이유황으로 많이 알려져있습니다. 식이유황은 말 그대로 섭취가 가능한 황(S)을 의미하며 황(S)에는 무기황 그리고 유기황이 존재합니다. 무기황과 유기황의 차이점은 바로 산소를 함유하고 있으냐 그렇지 않느냐의 차이가 있는데요 유기황은 산소를 함유하고 있으며 무기황은 산소 대신 중금속 등과 같은 인체에 해가 되는 성분을 포함하고 있습니다. MSM은 당연히 유기황으로 만들어진 식품보조제입니다. 

MSM 효능 부작용

MSM이 정확히 어떤것인지 위에서 살펴보았습니다. 그렇다면 식이유황으로 알려진 MSM은 어떤 효능을 갖고 있기에 인기가 많은지 MSM 효능을 알아보겠습니다.

 

1) 항 염증의 개선

 

MSM 효능 중 항 염증등의 개선은 염증성 질환을 앓고 있는 분들에게 많은 주목을 받았습니다. 연구에 의하면 MSM 보충제를 복용하면 종양 괴사 인자 알파 및 인터루킨 6을 포함한 염증성 사이토카인의 방출을 억제하는 것은 물론 글루타티온 수치를 증가시켜 위궤양이 있는 동물의 염증을 감소시켰음을 확인하였습니다. 또한 40명의 남성을 대상으로 한 연구에서 3g의 MSM을 운동 전 복용한 남성들에게 염증성 사이토카인의 방출 감소와 면역 세포의 과도한 스트레스를 억제하는 것을 확인하였습니다.

 

2) 관절염 증상 완화

 

카이로프랙피스 받는 여자

 

국내에 MSM 효능으로 가장 많이 환영받은 효능은 바로 관절염 증상 완화 입니다. 관절염의 경우 지속적인 관리가 필요하지만 생활방식에 따라 관리가 어려워 재발이 많다 보니 통증 등으로 인한 삶의 질을 떨어뜨립니다. 이러한 관절염에 MSM은 강력한 항염 기능으로 증상 개선에 탁월한 효능을 보여주어 약물치료와 더불어 자연적인 대안으로 각광받고 있습니다. 연구에 의하면 12주 동안 하루 3.4g의 MSM을 복용한 관절염 환자들에게서 통증을 비롯 뻣뻣함이 감소하고 신체기능이 향상되었음을 확인하였습니다.

 

3) 알레르기 증상 완화

 

코푸는 여자

 

글쓴이의 MSM 복용 목적은 바로 알레르기 증상 완화에 있었습니다. MSM 효능 중 알레르기성 비염 또는 부비동염 증상 완화가 있습니다. 알레르기 비염 환자를 대상으로 한 연구에서 2,600mg의 MSM을 30일 동안 복용하였을 때 재채기, 기침, 가려움, 울혈, 숨 가쁨 등의 증상이 감소하는 것으로 나타났습니다. 글쓴이의 경우 현재 MSM을 복용한지 한 달 정도의 시간이 흘렀으면 알레르기 항히스타민 Telpast를 거의 매일 복용해야하는 상황이었으나 복용 후 여전히 알레르기 비염 증상은 있으나 항히스타민제를 섭취하지 않고 견딜 수 있는 정도의 수준으로 완화가 되었습니다. 최근 한 달간 약을 먹은 횟수가 3회 정도로 기억하고 있습니다 매일 먹어야 했던 예전과 비교하면 감사할 따름입니다. 오해하지 마셔야 할 것이 여전히 알레르기 비염은 가지고 있으며 코도 막혀있고 재채기도 하고 콧물도 나지만 약을 먹지 않고 버틸 수 있는 수준이라는 점이라는 것을 유의하시기 바랍니다.

 

4) 면역력 증가

 

MSM은 인체의 면역력을 떨어뜨릴 수 있는 염증이나 산화 스트레스를 줄이는데 도움을 줍니다. 이러한 부분은 자연스럽게 면역력 증가로 이어지며 신체의 주요 항산화제인 글루타티온 생성에 중요한 역할을 하기 때문에 면역 체계에 이점을 줍니다.

 

5) 피부와 탈모 

 

피부관리하는 남자

 

MSM은 케라틴에 유황을 공급하는 역할을 합니다. 케라틴은 머리카락, 피부, 손톱의 주요 구조 성분으로 작용하는 단백질에 해당합니다. 또한 MSM을 피부에 바르면 발적, 가려움증, 염증, 수분 그리고 피부색이 개선되었음을 연구에서 확인하였습니다.

 

머리살펴보는 남자

MSM 부작용 효능

일단 MSM은 안전하다고 보고 있습니다. 안정성 확인을 위해 많은 연구가 진행이 되었으며 하루 복용량 최대 4,845.6mg의 용량까지는 안전하다는 결과를 보였습니다. 그러나 일부 사람들에게는 MSM 복용으로 인해 경미한 부작용을 보이기도 합니다.

 

1. 소화불량
2. 메스꺼움
3. 복부 팽만감
4. 설사
5. 두통
6. 여드름

마무리

 

MSM 효능 부작용 함께 알아보았습니다. 매우 다양한 효능은 물론 안정성까지 입증되어 많은 분들에게 인기를 얻고 있습니다. 가격도 부담되지 않는 편에 속하기도 합니다. 필요하신 분들에게 도움이 되셨다면 좋겠습니다 여기까지 MSM 효능 부작용 살펴보았습니다. 감사합니다.

 

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