번아웃 증후군 제대로 알지 못하면 큰일 납니다

번아웃 증후군 들어보신 분들 많이 계시죠? 대충은 어떤 의미인지 알고 있지만 정확하게 모른다면 정신건강에 좋지 못한 영향을 준다고 합니다. 번아웃 증후군이 정확이 무엇인지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

한국은 노동시간이 OECD 국가 중 2위에 해당할 만큼 긴 노동시간을 가지고 있고 업무강도와 스트레스가 높은 관계로 번아웃 증후군을 호소하는 사람들이 많다고 알려져 있습니다.

 

번아웃 증후군을 예방하는 가장 효과적이고 좋은 방법은 휴식으로 알려져 있지만 노동시간이 긴 국내 여건상 제대로 된 휴식을 갖는 것이 힘든 편이라고 사람들은 호소하고 있습니다.

번아웃 증후군이란?

번아웃 증후군운 영어로 Burn-out Syndrome이라고 합니다. 이는 정신적 신체적 피로로 인하여 무기력을 겪게 되는 증상을 말하는 심리학 용어라고 합니다.

 

탈진 증후군, 소진 증후군, 연소 증후군 등으로도 불리우며 증상의 특징으로는 자기혐오나 우울증 등이 나타난다고 합니다.

 

예를 들면, 한 가지 일에 집중하고 몰두하던 사람이 갑자기 에너지가 고갈되면서 극도의 무기력증에 시달리다가 업무에 적응하지 못하는 경우를 번아웃 증후군으로 볼 수 있으며 우울증 진단 기준을 충족하는 경우가 있어 단순한 무기력증으로 가볍게 여겨서는 안 된다고 합니다.

증상은?

증상이 심해질 경우 우울증과 심리적 회피 그리고 수면장애 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 알코올에 의존을 하게 된다거나 과도하게 쇼핑을 하게 되는 등의 자기 통제가 어려워지는 등의 증세도 발현되며 심한 무기력증과 허무감을 호소하며 갑작스럽게 사직을 하게 된다거나 출근을 거부하기도 한다고 알려져 있습니다.

 

이는 단순한 슬럼프와는 완전히 다른 모습으로 사회생활과 가정생활에 악영향을 미칠 뿐만 아니라 최악의 상황에 경우 충동적인 자살이나 돌연사로 이어지는 경우가 있으므로 의심이 된다면 반드시 전문가의 상담이 필요합니다.

 

세계 보건기구 총회에서 2019년 5월 제11차 국제 질병 표준분류기준을 발표하면서 번아웃 증후군을 질병이 아닌 직업 관련 현상으로 규정지었습니다. 그러나 이는 질병으로 분류가 될 경우 보험과 의료 등 관계 기관에서 관리와 치료를 제도화할 필요가 생기고 그 사회적 제도적 준비가 필요해지는 문제 등으로 질병으로 분류를 유예한 것으로 알려져 있으며 규정된 번아웃 증후군의 정의는 성공적으로 관리되지 않은 만성적 직장 스트레스로 규정되어 있습니다.

 

가스라이팅 뜻 예시 유래

 

소시오패스 뜻 특징 연애